Estamos perdendo nossa habilidade de manter a presença e a atenção? Parece cada vez mais comum presenciarmos situações em que as pessoas aparentemente estão no mundo da lua. Em grupos de whatsapp comumente vejo pessoas refazendo perguntas que já haviam sido respondidas a poucos minutos antes ou a poucas postagens anteriores. Informações sendo passadas e esquecidas quase instantaneamente. Talvez este tipo de comportamento seja frequente devido ao grande número de informações às quais somos expostos a todo instante, mas ainda que seja por esse motivo então perdemos nossa habilidade de filtrar essas informações? Estamos cada vez mais agitados e ansiosos e este estado se reflete em nossa mente e corpo. Assustador é que isso têm se tornado normal, como se fosse assim mesmo, como se fosse normal termos que repetir a mesma informação ou comando diversas vezes seguidas para que, com sorte, o interlocutor consiga captar a mensagem. Que precisamos desacelerar, já é algo reconhecido por muitos, mas como fazer isso? Certamente há diversas maneiras possíveis para trabalhar esse aspecto de nossa vida, mas aqui gostaria de falar sobre dois: pranayamas e meditação. Pranayamas, para quem não sabe, são técnicas respiratórias que possuem efeito significativo sobre nossa mente, emoções e estado físico de maneira geral. Os métodos são diversos e cada técnica tem um efeito específico como tranquilizar a mente, resfriar ou aquecer o corpo, melhorar a digestão, incrível né? E o melhor é que de forma geral são de execução simples, exigindo de nós apenas disciplina e orientação de um profissional experiente! A meditação é outra ferramenta essencial para nos auxiliar a trazer presença e atenção, aqui também as técnicas são diversas, mas todas elas, se bem executadas, vão propiciar uma melhora muito significativa em relação ao aspecto abordado aqui, além de muitos outros benefícios notáveis. Tá aí, caminhos existem, o que falta agora é reconhecer a necessidade de trilhá-los e isso passa por reconhecer que nosso ritmo atual pode estar atropelando a nossa saúde e bem-estar. Uma vez identificada a necessidade o próximo passo é guardar um pouco de energia para que possamos canalizá-la para a execução dessas práticas ou de outras que você julgar mais convenientes para você e, se persistir, em breve não só terá mais presença como também mais energia disponível para realizar sem grande esforço suas atividades diárias.
