Existem alguns princípios fundamentais na Ayurveda e um deles é que semelhante aumenta semelhante. Na prática isso quer dizer que se você, por exemplo, é uma pessoa magra, com os ossos das articulações aparentes, tem uma tendência a ter a pele, mucosas e cabelo secos, é conhecida por ser “friorenta”, costuma ter as extremidades frias (mãos e pés), seu apetite, assim como, sua digestão são variáveis, tem dias em que comeria um leão e outros em que até se esquece de comer. Então, voltando ao princípio, há algumas ações e situações que deveriam ser evitadas ou melhor conduzidas para minimizar ou evitar essas condições em você. O primeiro passo é estar sempre atenta(o) ao consumo de água e líquidos para manter o corpo hidratado, principalmente se você mora em locais de clima seco! Se tem a pele seca evite se expor ao vento sem proteção, pois ele tende a promover o ressecamento no nosso corpo; consumir picantes fortes, como a própria pimenta, não é recomendado já que esse sabor também tem propriedades secantes; sabe aquele sabonete de glicerina que você curte, pois é, ele costuma ressecar bem a pele! Dê preferência a sabonetes mais emolientes (hidratantes), o mesmo vale para shampoo e condicionador. E sabe essa moda de entrar em banheira de gelo? Esquece, não é para você! Mantenha-se sempre bem protegida do frio e evite tomar bebidas e consumir alimentos gelados. Já sobre o apetite, o ideal é ter uma regularidade nas refeições, não pular nenhuma e priorizar o almoço para ser a refeição de maior volume de alimentos, melhor ainda se ele puder ser próximo ao meio-dia quando o sol costuma estar a pino e sua digestão tende a ser mais forte. Outra dica é escolher seus alimentos usando a mesma lógica que você usa para escolher qual roupa irá usar, vou explicar: se o dia está frio e seco, dê preferência para alimentos quentes e úmidos; se está quente e seco, prefira alimentos mais frescos e úmidos; frio e úmido, alimentos quentes e um pouco mais secos; quente e úmido, alimentos frescos e um pouco mais secos. Repare que alimentos muito secos não são recomendados pelo motivo já exposto aqui, semelhante aumenta semelhante. Viu só, são medidas simples que podem ser adotadas sem grandes dificuldades e já irão colaborar de maneira significativa para o seu bem-estar.
